春节期间，我们都吃美味的食物。现在我们都在想怎么用力气把吃的小鲜肉瘦下来吗？
说到减肥，邻国日本流传着很多神奇的减肥方法，连明星都在学。今天就来介绍一些日本综艺节目中提到的快速瘦身方法，看看朋友们能不能用上。
首先，这位妹妹名叫高铨宣美，她的减肥方法让日本人惊叹不已。
别看现在的小姐姐，身材苗条，很有型。她曾经体重惊人的77kg，她瘦了32kg，太神奇了！
小姐姐用自己的减肥方法，不仅华丽转身，还当上了减肥导师，每年开班收入上千万日元。那么她的秘密是什么呢？
为了更直观的解释，高铨宣美直接趴在地上，然后做臀桥动作。这个动作确实有收紧肌肉的作用，但远非绝招。(前方高能)
正当节目组疑惑的时候，小姐姐的画风突然变了，眼睛鼻子嘴巴都绷到最大，然后气得发出一声惊世骇俗的怒吼：“啊，3354，啊，3354！”
小姐姐你确定不是在搞笑吗？真的很惊艳，当场石化！
高铨宣美也认真的指出了这一步的关键：在保持臀桥的基础上，用全身的力气坚持喊3分钟，每天坚持一次。看来小姐姐是真的在认真教减肥方法了。
当时她的学生也跟着一起怒吼。整个教室里充斥着狰狞的面孔和凶猛的咆哮，节目组顿时惊慌失措，生怕路人报警。
尽管有姐姐成功经验的保证，但本着严谨认真的精神，节目组邀请了体重80.5kg的搞笑艺人大阎娜光子来近距离看看。
丹娜兢兢业业坚持了两周。期间因邻居投诉，她不得不采取咬毛巾、默默尖叫的变通方式。哈哈，我真的很敬业！
不过还好减肥的反馈很好。两周之后，达内颜的体重降到了72.3kg，瘦了8.2kg！她直接兴奋得晕头转向。
其实臀桥和咆哮的减肥方式是有一定道理的。原理类似于瑜伽中常用的腹式呼吸，利用腹肌收缩来促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
不过，大呼小叫有点扰民。有没有更安静的减肥方法？
当然，下面这个方法叫做“深呼吸减肥法”。这听起来非常放松，但如果你仔细做几分钟，你会大量出汗。
这个方法是由日本演员美木良介介绍的，他的叔叔当时已经53岁了，他说他的身材真的很好。
深呼吸减肥法具体步骤如下：双脚并拢站立，重心后移，双臂高举，提臀的同时锻炼腹部。
用鼻子吸气3秒，然后呼气7秒。呼气时，通过身体将手臂移向身体前方。这时候你要使出全身的力气，嘴巴配合动作发出“Woo 3354”的声音。请看三木大叔的演示！
看这个动作，大叔。你确定你不是在模仿中国功夫？你为什么这么像李小龙？
后来，就连二宫和也、大野智和库米库达也纷纷效仿。叔叔很认真的教他们，他们不敢懈怠，不敢练习。但是这个动作太欢乐了，大家都把持不住。
除了大野智干得好之外，可以称之为“模范生”。动作相似，搞笑风格更胜一筹。
据三木大叔说，做这个运动本来是为了缓解腰痛。没想到练了两个月，腰疼好了，瘦了13.5斤。
有网友可以有效测试一下，有需要的朋友可以试试。只要不怕尴尬，随时随地都可以练。
接下来要说的减肥法就是著名的“内脏体操”。虽然因为姿势尴尬被网友吐槽，但其实很可取。
其原理是通过锻炼内脏来改善基础代谢，从而达到减肥的目的。(视频截图来自@日本流行每日快报)
某节目嘉宾用这个方法锻炼两周，成功瘦了2.4kg，可见认真坚持一定会有效果。
这个“内脏体操”由三组动作组成，分别锻炼骨盆、背部和躯干。是通过收紧肌肉和呼吸呼气来完成的。每组动作需要做十次。
010-350023 010-350024 
除了第一组动作，其他两组动作有点像广播体操，但是做好其实很费力。现场嘉宾一不小心变成了表情包哈哈哈。
除了以上三种，日本还有很多减肥方法，比如猫式减肥法，饭后瘦身法，创可贴减肥法，面部瑜伽瘦脸法.有很多，感兴趣的朋友不妨找找看。
然而，最基本的减肥方法永远是“闭上嘴，叉开腿”。在此基础上，只有坚持科学健康的方法才能奏效。
除了今天介绍的减肥方法，你还听说过或者用过哪些独特的减肥方法？
原创文章，作者：LoveCat，如若转载，请注明出处：https://maomi.18jjii.com/11235.html
相关推荐
-
猫肛门腺一定要挤吗(猫肛门腺怎么挤)
(不要进入你正在吃的包装)共享肛门腺问题在狗中很常见，但在猫中很少见。但猫猫拉肚子有时会导致肛门腺堵塞。如果你看到你的猫狗以下面的姿势在地上拖着屁股，你应该挤压她的肛门腺。 肛门腺…
-
上海宠物猫专卖店的猫咪价格多少钱？
上海宠物猫专卖店,有大量的宠物猫，宠物店里的猫的价格会和网上的不同。去宠物猫店买的猫在选猫和以后的服务方面都是有保障的，所以上海宠物猫专卖店的猫咪价格是多少呢？ 首先，上海是一个准…
-
猫可以喝纯牛奶吗(成年猫可以喝纯牛奶吗)
很多铲粪新手刚开始带幼猫回家，会思考如何给小猫喂食补充营养。关于猫能不能喝奶，一直有很大的争论。 很多人认为猫不能喝牛奶，当然。喝了会拉稀呕吐，有些小奶猫还有几乎致命的风险。其他人…
-
国产放心的猫粮品牌 国产良心猫粮
其他国产猫粮我不敢说什么。在这里，我想告诉大家为什么国产猫粮的安全系数比进口猫粮高。今天我们就来推荐三种……和其他宠物相比，大而微弯的犬齿在咬猎物脖子的时候是可以杀死猎物的。宠物商…
-
猫死后怎么处理最好(宠物猫死后的处理办法)
有句话叫“猫挂在树上，狗跑到水里”，意思是猫死了以后挂在树枝上，狗死了以后放在河里流走。 很多人觉得这句话只是随口一说，其实有一定道理。猫死后真的不应该直接埋在地下。那么应该如何应…
-
猫咪发情一般多久?猫咪发情大概需要多久?
猫交配是一种正常的生理现象，那么你知道猫交配一般需要多久吗？ 其实猫交配的时间很短。猫咪交配时，公猫会趴在母猫身上1~5分钟左右。在这段时间里，铲屎官们不用管他们。当母猫突然回头咬…
-
金渐层猫性格优缺点(金渐层猫的性格和缺点)
为什么现在养猫人中逐渐养金的铲官越来越多，明明那么贵？其实就是因为以下几个原因，才让那么多人逐渐养金。很多网友表示养了猫就不想换了！ 第一：金色渐变特别好看。 其实养过金色渐变的人…
-
猫养两只还是一只科学(养猫两只还是一只好)
首先要知道猫的共性：嫉妒心强、领土意识强、情感丰富、独立性强等区别于狗的特征。外号“小狮子”的家猫，长期被野猫驯化，所以在野外还是遗传了一些特性。它在野外漫游世界，在自然界以个体活…
-
为什么不能让猫咪上床睡觉？
某论坛上有个话题很火：你会选择让你家的猫咪上床睡觉吗？然而下面的回答也是处于两极分化的状态。 强烈同意猫咪和主人同睡，因为能促进主人的睡眠眠，而且还足够暖和。 以过来人的心酸史劝诫…
-
猫吃什么可以增肥(猫吃什么可以增肥发腮)
很多宠物主人担心猫只吃猫粮会营养不良，所以会给猫喂其他东西。但是食物不能乱喂，猫吃了可能会有问题。建议宠物主人可以给猫咪吃这七种辅食，既营养又美味，猫咪长得也快。 ，鸡胸肉 鸡胸肉…