如何通过锻炼让猫咪减肥？

为了帮助您的猫减肥和减轻体重，猫需要限制饮食，减少卡路里，并增加运动量和燃烧卡路里。换句话说，有必要增加与猫玩耍的时间，并达到“能量摄入＜能量消耗”的平衡。猫每天需要的能量称为“每天的能量需求”（DER）。该能量由诸如“静止能量需求”（RER），“运动能量需求”（EER），“饮食热效应”（TEF）和“热量生产适应性”（AT）组成。然而，实际上，除了“动能需求”之外，它没有显着波动。因此，为了增加猫的卡路里消耗并将其与饮食联系起来，有必要增加这种“运动过程中的能量需求”。

运动时的能量需求

计算猫的“运动能量需求”（EER）或猫走路或奔跑时燃烧的卡路里的公式为：

有点复杂，但是公式中的“ ERR”是“运行能量需求”的缩写，它的含义与上述“ EER”几乎相同。式中，“d”表示“里程（km）”，“ BW”表示“重量（kg）”，BW右肩上的小数字是表示功率的指数。正式使用的数字是每千克体重消耗的卡路里，因此，将其乘以实际体重即是运动所需的总卡路里消耗。

但是，由于该公式包含负幂，并且计算非常复杂，因此仅列出答案将更为实用。第一个表显示了移动10m时燃烧的卡路里，第二个表显示了移动1km时燃烧的卡路里。在表中，“kg”是猫的重量，“kcal”是卡路里的消耗量。例如，“一只体重为3公斤的猫在连续行走10m时将消耗2.9kcal，而在连续行走1km时所消耗的卡路里为6kcal”。

公斤	大卡	公斤	大卡
1	1.3	6	4.9
1.5	1.7	6.5	5.2
2	2.1	7	5.4
2.5	2.5	7.5	5.7
3	2.9	8	6.0
3.5	3.2	8.5	6.2
4	3.6	9	6.6
4.5	3.9	9.5	6.8
5	4.2	十	7.1
5.5	4.5	10.5	7.3

猫动能图（1km）

公斤	大卡	公斤	大卡
1	3	6	10
1.5	3.9	6.5	10.5
2	4.8	7	11
2.5	5.6	7.5	11.6
3	6	8	12
3.5	7	8.5	12.6
4	8	9	13
4.5	8.2	9.5	13.6
5	9	十	14
5.5	9.4	10.5	14.5

猫减肥需要多少运动量？

使用上面显示的动能图，可以在某种程度上计算猫在饮食上所需的运动量。例如，如果你想将体重为5公斤的猫的卡路里消耗增加到每天15 kcal（每月450 kcal），则变为“目标卡路里消耗15 kcal /每10m消耗的卡路里4.2 kcal”。同样，如果你想将一只体重为10公斤的猫的卡路里消耗增加每天30 kcal（每月900 kcal），则它变为“目标卡路里消耗30 kcal÷每10 m卡路里消耗7.1 kcal”。

但是，为了使计算出的卡路里消耗量和实际卡路里消耗量彼此接近，需要“间歇运动10m”的条件。10m×10套和50m×2套的运动总共消耗100m，但是卡路里消耗却不一样（猫的重量为4kg时，前者为36kcal，后者为36kcal）。这是因为连续移动时能量消耗效率更高。如果猫想燃烧更多的卡路里，最好休息片刻并采取行动。如果你想更准确地了解猫的卡路里消耗量，则需要使用具有幂函数的计算器和电子表格软件来将数值应用于上述非常复杂的公式。猫携带行李时　猫有一些行李时的卡路里消耗可以通过“ 1公里卡路里消耗（kcal）x行李重量（kg）÷重量（kg）”来计算。例如，如果一只体重为10公斤的猫携带2公斤的行李箱，则计算得出“14kcal×2kg÷10kg=2.8kcal”消耗约2.8 kcal。

如何增加猫的运动量？

一旦知道了每天所消耗的卡路里并确定了猫的运动量目标，就应该增加猫的运动量。具体来说，尝试以猫作为参考。关键是即使运动距离短，运动也是间歇的。逐渐增加它的动量。同样，如果猫的腿或腰部有问题，也无需强迫猫运动。首先，可以使用减肥方法的饮食，并在某种程度上达到理想体重时增加运动量。如果你的猫非常肥胖，请考虑使用“水疗”。这是一种利用水的浮力使猫的身体舒适地运动的疗法。但是猫通常不喜欢入水。由于它仅在高度专业的动物医院进行，并且需要合理的经济实力，因此在判断出负面方面比正面方面更多时，在家庭锻炼比较好。

成年猫玩的不多

室内猫的主要练习如下。室内猫的主要动作：

在房间里走来走去
跳到更高的地方
在深夜运动
和你的猫一起玩

在这些练习中，猫主人可以有意识地增加的最后一件事是“与你一起玩”。因此，从理论上讲，如果你花更多时间与猫玩耍并增加运动量，则应该燃烧更多的卡路里并使猫更瘦。但这并没有真正起作用。因为长大的猫不会跟猫主人的一起玩。从两岁起，猫就逐渐失去了幼稚，它们的顽皮开始显示出捕捉到移动物体的迹象。另外，家庭养的猫即使不动也能得到食物，因此几乎没有“猎食”的压力。此外，肥猫比普通猫更疲劳，因此请避免剧烈运动。由于这些原因，锻炼肥胖的猫并不像听起来那样容易。

猫姿势

在瑜伽中，有一种叫做“猫姿势”的运动，据说可以增强腹肌和收紧腰部。该名称可能源自猫显示的倒U形伸展。如果猫经常进行这种运动，则可能有一定的节食效果，但是通常这只是几秒钟内异想天开的身体伸展。顺便说一句，在猫中这种姿势的意思不是伸展腹部，而是伸展附着在脊柱上的肌肉。你可以等猫醒来观察到猫的伸展。

猫是短跑选手

猫的肌肉主要是为短跑而设计的，不适合长时间运动。这种短跑特有的肌肉可以防止猫增加卡路里。猫的肌肉比狗的肌肉包含更多的称为“ IIx型”的肌肉纤维。这些肌肉纤维的特征在于它们擅长无氧运动但不擅长有氧运动。“有氧运动”是指施加强力但仅持续短时间的运动，“有氧运动”是指施加弱力但可以持续很长时间的运动。3种肌肉收缩方式肌酸=磷酸盐系统肌酸-磷酸盐系统与肌肉中的肌酸-磷酸盐收缩作为能量源，产生不需要氧气的缺氧运动。它可以产生非常强大的力量，但是只有5到15秒。

例如，跑100米时起跑。糖酵解糖酵解系统利用血液中的葡萄糖（葡萄糖）和肌肉中的糖原（葡萄糖的质量）作为能源进行收缩，从而产生不需要氧气的缺氧运动。它可以施加强大的力量，但持续时间最多为数十秒。例如，在100米内起跑后冲刺。有氧运动有氧系统主要通过脂肪细胞中存在的中性脂肪（三酰基甘油）作为能量源收缩，并产生需要氧气的有氧运动。它只能施加微弱的力量，但会持续很长时间。

例如马拉松。猎豹和猫用它们的速度持续数十秒来捕捉猎物，而狗则花费数十分钟来追逐猎物并在疲倦和缓慢时捕捉它们。这意味着猎豹和猫利用无氧运动的瞬时力量进行狩猎，而狗则利用有氧运动的耐力进行狩猎。在进化过程中产生的狩猎方法上的这些差异也对体内能量利用的效率产生了重大影响。擅长无氧运动的猫会消耗大量能量，例如肌肉中的肌酸磷酸和糖原，但已经停止使用主要产生有氧运动的中性脂肪（瘦肉）。在饮食中，低强度和持久的有氧运动是成功的关键。但是，猫在这种有氧运动中天生就比较虚弱，因此很难通过运动来减肥。猫跑轮　2017年，美国伊利诺伊大学的一个研究小组每天24小时监测为猫开发的跑轮，以查看其自发运动能力是否有变化。

当使用车速表调查猫的活动时，雌猫的活动在夜间增加了约30％，而雄猫的活动没有变化。但是，似乎他不知道为什么只有雌猫才变。年轻的母猫可能有一些促进运动的作用，所以如果您有足够的生活空间和室内空间，为什么不尝试一下呢？

运动疗法失败的原因

突然运动

这是不可能突然让一只猫，还没有得到锻炼，就过长时间锻炼。它在关节上施加了很大的压力，很容易导致扭伤和脱臼，这也是心脏的担忧。对于从未运动过的猫，让它们每天开始运动约5分钟，然后再开始饮食计划，并在一周左右的准备时间内每3分钟增加运动量。

过度运动

如果猫主人不耐烦，猫可能会被超负荷的需求快速获取结果。例如，将其放在跑步机上并不断走动。但是，这些过度锻炼可能不是猫福利的最佳选择。首先，过度锻炼身体，使韧带和肌腱等关节容易受伤。其次，猫可能会讨厌运动。减肥是一个问题，但是减肥太快和太快也是一个问题。猫主人应遵循预先计划的饮食计划，确保猫的体重保持在可接受的范围内。正如饮食基本知识中所解释的那样，适当的体重减轻是每周0.5-1.5％和每月2-6％。即使由于过度运动而暂时减肥，反弹，肌肉骨骼疾病和运动反感的风险也会增加，因此这是节食的禁忌症。

由于突然饮食，2014年10月突然去世的肥猫就是一个很好的例子。这只猫在七月受到路边的保护，由于过度肥胖，正在节食计划中。查看已发布的数据，无论如何考虑，都只能说“激进饮食”。下图是实际体重减轻与原始适当步伐进行比较的图表。例如“截至8月12日为11.2千克”，“截至9月8日为9.6千克”和“截至10月3日为8.8千克”。纵轴为“体重”（kg），横轴为“期间”（月），红色和蓝色直线之间的范围是减肥是适当的，而粉色直线是实际的减肥速度。